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深夜0時を過ぎてからの方が、頭が冴える気がする
病み度チェック15問｜夜のあなたは何個当てはまる？【はい・いいえ診断】
- 全15問
- 答え・解説付き
「楽しかった日の夜ほど、ふと寂しくなる」「大丈夫？と聞かれると反射で大丈夫と答える」――。
夜にだけ顔を出す、もう一人の自分。その「病み度」を15問で数えてみましょう。最後に、ちゃんと帰り道も用意してあります。
遊び方
① 各質問に「はい」か「いいえ」で答える → ② 「はい」の数を数える → ③ 最後の判定をタップ。
※このテストは会話とセルフチェックを楽しむエンタメです。医学的な診断ではありません。
問題を読んで考えたら、答えを見るを押してください。
病み度チェック15問
夜のあなたに、心当たりはいくつある？
2
SNSを見た後、なぜか少し疲れている
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3
「別に病んでないよ」が口ぐせになっている
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4
楽しかった日の夜ほど、ふと寂しくなる
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5
既読がつかないだけで、いろいろ考えてしまう
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6
悲しい曲を、あえて聴きにいくことがある
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7
「大丈夫？」と聞かれると「大丈夫」と反射で答える
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8
昔の自分の投稿やメッセージを見返して、消したくなる
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9
人といるのは好きだが、帰り道で どっと疲れる
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10
「私なんて」「自分なんか」を1日1回は使っている
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11
夜中に食べるものが、その日いちばん美味しい
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12
予定のない休日に、少し不安になる
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13
弱音を吐ける相手を、指で数えられる
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14
鏡を見て「誰だこれ」と思う日がある
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15
このテストを「当たってそうで怖い」と思いながら開いた
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判定
「はい」の数を数えて、下をタップ。
病み度判定を見る
0〜3晴天メンタル…心の天気は快晴。周りの「夜型の友達」の話を聞いてあげてください。
4〜7通常運転の夜型…誰にでもある夜のゆらぎの範囲。悲しい曲を聴きたい夜は、聴いていいんです。
8〜11おつかれ蓄積中…心の充電が減ってきているサイン。予定を1つ減らして、早く寝る夜を作ってあげて。
12〜15フル充電推奨…だいぶ頑張ってきた人の数字です。まずは今夜、スマホを置いて寝ること。それが最初の回復です。
※このテストはエンタメであり、医学的な診断ではありません。つらさが続いていたり生活に支障があるときは、診断サイトではなく、心療内科やカウンセリングなどの専門機関・身近な人に話してください。
よくある質問
これで心の状態がわかるの？
会話とセルフチェックを楽しむエンタメで、医学的な診断ではありません。「はい」の数より、どの質問で手が止まったかの方が、あなたの今を映しています。
「はい」が多くて落ち込んだ
この質問群は夜型の人なら誰でも当てはまりやすく作られています。多かった＝ダメではなく「最近がんばってた」の別表現。まずは睡眠から回復を。
本当につらいときは？
診断サイトの出番ではありません。心療内科・カウンセリング・自治体の相談窓口・信頼できる人。「大丈夫」と反射で答えてしまう人ほど、一度だけ本音を口に出してみてください。
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