病み度チェック15問
――夜のあなたは、何個当てはまる？
「楽しかった日の夜ほど、ふと寂しくなる」「大丈夫？と聞かれると反射で大丈夫と答える」――。
夜にだけ顔を出す、もう一人の自分。その「病み度」を15問で数えてみましょう。最後に、ちゃんと帰り道も用意してあります。
① 各質問に「はい」か「いいえ」で答える → ② 「はい」の数を数える → ③ 最後の判定をタップ。
※このテストは会話とセルフチェックを楽しむエンタメです。医学的な診断ではありません。
病み度チェック15問夜のあなたに、心当たりはいくつある？
Q1深夜0時を過ぎてからの方が、頭が冴える気がする
Q2SNSを見た後、なぜか少し疲れている
Q3「別に病んでないよ」が口ぐせになっている
Q4楽しかった日の夜ほど、ふと寂しくなる
Q5既読がつかないだけで、いろいろ考えてしまう
Q6悲しい曲を、あえて聴きにいくことがある
Q7「大丈夫？」と聞かれると「大丈夫」と反射で答える
Q8昔の自分の投稿やメッセージを見返して、消したくなる
Q9人といるのは好きだが、帰り道で どっと疲れる
Q10「私なんて」「自分なんか」を1日1回は使っている
Q11夜中に食べるものが、その日いちばん美味しい
Q12予定のない休日に、少し不安になる
Q13弱音を吐ける相手を、指で数えられる
Q14鏡を見て「誰だこれ」と思う日がある
Q15このテストを「当たってそうで怖い」と思いながら開いた
判定「はい」の数を数えて、下をタップ。
病み度判定を見る
0〜3晴天メンタル…心の天気は快晴。周りの「夜型の友達」の話を聞いてあげてください。
4〜7通常運転の夜型…誰にでもある夜のゆらぎの範囲。悲しい曲を聴きたい夜は、聴いていいんです。
8〜11おつかれ蓄積中…心の充電が減ってきているサイン。予定を1つ減らして、早く寝る夜を作ってあげて。
12〜15フル充電推奨…だいぶ頑張ってきた人の数字です。まずは今夜、スマホを置いて寝ること。それが最初の回復です。
※このテストはエンタメであり、医学的な診断ではありません。つらさが続いていたり生活に支障があるときは、診断サイトではなく、心療内科やカウンセリングなどの専門機関・身近な人に話してください。
